Рак молочной железы: Четыре способа уменьшения опасности.

Одна из 13 женщин в Европе заболевает раком молочной железы в течение жизни. Что может современная женщина в повседневной жизни, чтобы защитить себя?

На сегодняшний день нет ни еды, ни диеты, чтобы предотвратить его появление. Тем не менее, по данным Всемирной организации здравоохранения, 30-40% всех наблюдавшихся случаев рака связаны с плохим питанием, отсутствием физических упражнений, ожирением и другими факторами, связанными с вредными ежедневными привычками.

Качество питания и фитнеса являются двумя важными факторами, которые могут укрепить иммунную систему, тем самым уменьшая частоту возникновения или прогрессирование болезни и усилить лечение.

Как?

Здоровый вес.

Поддержание здорового веса и умеренное потребление калорий в рационе питания являются двумя важными факторами в профилактике. На самом деле, исследования показывают, что женщины, которые набирают вес после постановки диагноза рака молочной железы имеют повышенный риск рецидива.

Точно так же исследования показывают, что риск рака молочной железы после менопаузы выше у женщин с избыточным весом.

Остерегайтесь жира.

Избегайте есть большое количество жира, особенно насыщенных жиров. Предпочитайте оливковое и другие качественные растительные масла для приготовления пищи и не забывайте употреблять:

- по крайней мере 1-2 раза в неделю рыбу (лосось, форель, тунец).

- семена,орехи ( особенно грецкие ).

- продукты с богатым содержанием омега 3 и жирных кислот.

Положите '5' к вашей диете.

Ешьте не менее пяти порций фруктов и овощей ежедневно, один из которых может быть 100% натуральный сок. Некоторые из овощей, такие как капуста, морковь, зеленые листовые овощи, лук, лук-порей, брокколи и цветная капуста, имеют специальный защитный эффект против рака молочной железы.

Поддерживайте себя в форме.

По самым последним рекомендациям о физической активности, каждый взрослый должен выполнять умеренную программу упражнений продолжительностью не менее 30 минут и предпочтительно большинство дней в неделю.

Недавние исследования показывают, что регулярные физические упражнения могут предотвратить появление рака толстой кишки и, возможно, рака молочной железы.

Наконец, физическая активность благотворно влияет на лиц, уже страдающих от рака, улучшает их физическое состояние, снимает усталость и снижает частоту развития остеопороза.

Сбалансированное питание, которое улучшают состояние организма, является важным союзником в профилактике рака молочной железы.

Последние новости

Просмотреть все новости

14.11.2023

Семаглутид – Оземпик, Рибелсус, Вегови – препараты ...

В настоящее время на рынке доступны три препарата семаглутида, предназначенные для лечения диабета и...

07.08.2023

Нехватка лекарств в Швейцарии

В настоящее время в швейцарских аптеках отсутствует почти тысяча препаратов. И эта тенденция нараста...

23.09.2022

Дивигель и Эстрожель – эстрадиол в форме геля

Эстрадиол – стероидный гормон, играющий важнейшую роль в физиологии женского организма. После менопа...

21.02.2022

Нелегальные лекарства: каждый второй препарат – по ...

В последнее время швейцарская таможня изымает большое количество поддельных лекарств. При этом кажды...

24.06.2021

Срок годности лекарства: что он означает?

На упаковке лекарственных препаратов, витаминов, пищевых добавок есть пометка Expiry date – срок год...

31.01.2021

Биохакинг: фармацевтические аспекты

Биохакинг – система контроля здоровья, направленная на продление жизни и улучшение ее качества. В не...

15.09.2020

Эхинафорс – фитопрепарат для борьбы с коронавирусо ...

В научном журнале Virology Journal английского издательства Biomed Central опубликованы сенсационные...

08.09.2020

Психологический портрет покупателя: узнаете себя?

Маркетологи и специалисты в области продаж являются хорошими психологами, так как им приходится рабо...

17.05.2020

Новый коронавирус: как защитить себя?

Министерство внутренних дел Швейцарии и Федеральное управление по вопросам здравоохранения представи...

17.05.2020

Коронавирусная инфекция: рекомендации по самоизоля ...

В связи с увеличением в Швейцарии числа случаев заболевания COVID-19 повышается вероятность того, чт...

АПТЕКА ЦЮРИХ
Zurich
Switzerland

Рак молочной железы: Четыре способа уменьшения опасности.

Последние новости

Prime Care AG: