Дефіцит заліза та його наслідки.

Якщо у вас з'явилася втома, втрата апетиту, запаморочення, або просто почуваєтеся слабшим, ніж зазвичай. Тоді, можливо, вам слід зробити аналізи на вміст заліза в крові? Його нестача - одне з джерел проблем зі здоров'ям людей у всіх країнах світу. До 30% населення планети стикаються із цим. Дефіцит заліза зустрічається частіше, ніж дефіцит інших вітамінів та мінеральних речовин. Діагноз дефіциту заліза лікар ставить на підставі симптомів та результатів аналізу крові, який виявляє анемію, а також зниження вмісту заліза та ферротину-білка, який відображає запас заліза в організмі.

Залізо відіграє велику роль у підтримці нормальної життєдіяльності організму. Воно є компонентом деяких ферментів, що беруть участь у важливих хімічних реакціях у багатьох органах, крім того, воно є компонентом гемоглобіну, який дає можливість еритроцитам переносити кисень до тканин організму.

Першими ознаками дефіциту заліза є: блідий колір обличчя, сухість і лущення шкіри, крихкість нігтів і волосся, порушення концентрації, зниження працездатності, хронічна втома і апатія, кишкові порушення та задишка. При дефіциті заліза, що триває, розвивається анемія. Це патологічний стан організму, при якому спостерігається зниження гемоглобіну та еритроцитів у крові. Залізодефіцитна анемія характеризується змінами шкіри, волосся та нігтів. Шкіра стає блідою, сухою, в'ялою і лущиться, волосся стає сухим, ламким, рідшає, з'являється сивина. Також характерна поява койлоніхії-деформації нігтів, при якій вони стають ламкими, тонкими, увігнутими (ложкоподібними). З'являється підвищена стомлюваність, слабкість внаслідок зменшення сили та зміна поведінки. У немовлят та маленьких дітей симптомами анемії можуть бути анорексія, затримка росту та поведінкові проблеми, такі як дратівливість та зниження концентрації.

Причиною дефіциту заліза є порушення його балансу у бік витрачання заліза над надходженням, яке спостерігається при різних фізіологічних станах чи захворюваннях. Може виникати через різні форми кровотеч (часто у жінок під час менструацій), під час вагітності, через різні хронічні захворювання, захворювання крові, хронічний гепатит або цироз печінки, глистяні інвазії. Однією з причин виникнення дефіциту заліза може бути незбалансоване харчування. Збагатіть свій раціон харчування такими продуктами (що містять високий відсоток заліза), як:

-червоне м'ясо (яловичина, баранина, свинина), м'ясо птиці, печінка

-морепродукти, риба

-сухофрукти (курага, чорнослив, родзинки) та фрукти (яблука, гранати)

-горіхи

-бобові

-зелені листові овочі (наприклад броколі та шпинат)

-цілісне зерно

Усі залізодефіцитні стани мають оборотну природу. Важливо якомога раніше розпочати лікування, щоб відновити необхідні для організму запаси заліза.

Заповнити дефіцит заліза, якщо він спостерігається, потрібно за допомогою спеціальних залізних препаратів, призначених лікарем. Лікування продовжують, поки кількість еритроцитів та показники запасів заліза не повертаються до норми.

Сучасні препарати заліза здебільшого не мають побічних ефектів. Крім того, вони покриті спеціальною оболонкою, яка перешкоджає взаємодії травного соку із залізом, що дозволяє уникнути подразнення слизової оболонки шлунка.