Чихайте на здоров'я! Як чхання допомагає боротися з грипом та застудою

Що зазвичай говорять людині, що чхнула? Правильно, у таких випадках ми зазвичай говоримо «Будь здоровим!» Виявляється, це побажання далеко не таке безглуздо, як може здатися на перший погляд. Чихання є одним із найпоширеніших симптомів грипу та інших ГРВІ. Однак це не просто реакція організму на подразнення слизових оболонок, завдяки чхальному рефлексу з носа та носоглотки видаляються не тільки дрібні пилові частинки та інші сторонні тіла, але й віруси, бактерії, алергени, які можуть стати причиною запальних та алергічних захворювань верхніх дихальних шляхів.

Чому ми чхаємо?

Чихальний рефлекс є мимовільним, тобто він не піддається контролю з боку кори головного мозку. Таким чином, чхання неможливо придушити зусиллям волі. Хочемо ми того чи ні, але за активації рефлекторної дуги чхального рефлексу людина обов'язково чхне.

Чихаємо ми по-різному. Найчастіше виникає один гучний «чих»: людина робить короткий вдих та різкий видих. Однак для деяких людей характерна серія з 2-3 чхань, що виникають із проміжком у кілька секунд. А іноді виникає серія коротких чхань через 1-2 секунди, яких може бути близько десяти. "Чихає, як кіт", - кажуть про таких людей. Незважаючи на відмінності в тому, як ми можемо чхати, все це варіанти норми.

Механізм чхального рефлексу заснований на подразненні закінчень трійчастого нерва, які знаходяться у слизовій оболонці носа. Нервовий імпульс передається від закінчень трійчастого нерва в дихальний центр, а звідти в спинний мозок, де знаходяться нервові клітини, що контролюють роботу діафрагми, м'язів живота та міжреберних м'язів. Після глибокого вдиху ці м'язи різко скорочуються, спричиняючи короткий і швидкий видих – це, власне, і є акт чхання.

Швидкість руху повітря у верхніх дихальних шляхах при чханні досягає 160 км/год. За рахунок цього забезпечується видалення з них чужорідних агентів - дрібних частинок пилу, а також бактерій, вірусів, алергенів.

Не пригнічуйте чхання – це небезпечно

Як ми вже говорили, чхання – це мимовільний рефлекс, і якщо активовано рефлекторну дугу цього рефлексу, придушити його не можна. Однак можна запобігти замиканню цієї рефлекторної дуги або спробувати змінити його заключну фазу – різкий видих. Але чи варто це робити? Ні, не варто.

Запобігти акту чхання можна, сильно стиснувши губи або притиснувши язик до неба, а також прикусивши губу або кінчик язика, коли виникає поколювання в носі, що свідчить про те, що активується стартовий елемент чхального рефлексу - подразнення закінчень трійчастого нерва в слизовій оболонці носа. Якщо рефлекторна дуга вже активована і після глибокого вдиху виникає різкий видих, деякі люди щільно стискають губи і закривають ніс, намагаючись цим не чхнути. Це не тільки марно, а й небезпечно.

Чихання дозволяє вивести (буквально викинути) із верхніх дихальних шляхів чужорідні агенти, у тому числі й інфекційні, які можуть призвести до розвитку респіраторних захворювань, тому щонайменше недоцільно придушувати цей захисний рефлекс. Спроба зупинити потік повітря, що рухається дихальними шляхами з величезною швидкістю (нагадаємо, його швидкість – 160 км/год), може призвести до ще більших проблем.

Якщо на шляху цього потоку повітря виникне перешкода (стислі губи та закритий ніс), то він ринеться у вільні простори – слухові (євстахієві) труби, що з'єднують порожнину носа з внутрішнім вухом, та в придаткові пазухи носа. Це може призвести до різкого підвищення внутрішньочерепного тиску, спровокувати напад головного болю і навіть призвести до розриву барабанних перетинок у вусі.

Чихайте, але пам'ятайте про оточуючих

Віруси, бактерії та інші інфекційні агенти, що видаляються з верхніх дихальних шляхів при чханні, потрапляють у зовнішнє середовище та можуть передаватися іншим людям. Саме тому чхання є одним із найчастіших варіантів передачі інфекції від людини до людини. Пам'ятайте про це, коли чхаєте.

Щоб не заразити оточуючих людей, слід чхати, прикривши рот і ніс носовою хусткою або одноразовою серветкою. Краще – серветкою, щоб одразу викинути її і не носити в кишені «колекцію» з вірусів і бактерій, які потрапили в хустку під час чхання. Немає під рукою носової хустки чи серветки? Чихніть у долоні або згинаючи руки. Якщо є можливість, після чхання бажано вимити руки з милом, щоб видалити з них віруси і бактерії, які потрапили на них при чханні.

Не забувайте про інші методи боротьби з інфекцією

Чихання дозволяє видалити з верхніх дихальних шляхів значну кількість вірусів та бактерій, знизивши тим самим вірусне та бактеріальне навантаження на організм. Однак видалити всі хвороботворні мікроорганізми за допомогою одного лише чхання не вдасться. Тому не слід забувати про інші методи профілактики та лікування грипу та ГРВІ.

Як тільки відчуєте, що захворюєте (одною з ознак цього є в тому числі й чхання), почніть приймати противірусні препарати (інтерферони та індуктори ендогенного інтерферону), вітамін С, пийте багато рідини, подбайте про зволоження слизової оболонки носа, щоб вона не пересихала і могла повноцінно виконувати свої функції боротьби з інфекцією.

* * *

У холодну пору року, коли дуже висока ймовірність зараження грипом та іншими ГРВІ, у домашній аптечці необхідно мати препарати швидкої допомоги для лікування респіраторних інфекцій. Щоб бути впевненим у їхній ефективності та безпеці, купуйте ліки зі Швейцарії в нашій інтернет-аптеці. Це справжні швейцарські препарати, які ми доставляємо нашим покупцям у всьому світі, зокрема до Росії та інших країн пострадянського простору. В даний час діє 10% знижка на всі товари в нашій аптеці, тому ви не тільки отримаєте якісні ліки, а й заощадите на цьому.